Psicologo Tenerife

Tamara de la Rosa: Psicólogo en Tenerife.

 

Reinvéntate es como identifico mi consulta privada de PSICOLOGÍA en Tenerife . Al fin y al cabo, la vida es un continuo reinventarse.

 

Mi rama es Cognitivo-Conductual. ¿Qué significa esto? Pues que la terapia se basa tanto en cambios a nivel de conducta como de pensamiento. A veces es cuestión de hacer las cosas de diferente manera y aprender a pensar de forma saludable.

 

Ofrezco a mis pacientes evaluación, diagnóstico, tratamiento, seguimiento y prevención de cualquier problema vinculado al carácter de la persona, sus emociones y/o su comportamiento. A través de herramientas cognitivas y conductuales, trabajamos el motivo de consulta. Tras la primera cita, suelo pedirle a mis pacientes que compren una libreta. Ahí es donde vamos a trabajar. Les doy impresos, anotaciones, pautas a seguir. Es una manera de que entre consulta y consulta repasen lo que vamos abordando y así lo vayan afianzando. Es muy eficaz de cara a la evolución de la terapia.
Las terapias pueden ser PRESENCIALES U ONLINE vía skype.

 

Como COACH trabajo la parte de crecimiento personal en lo referente a lo laboral o algún propósito específico. Trabajamos objetivos y pautas tanto a nivel conductual como cognitivo para conseguirlo.

¡Anímate!». Es lo que más se suele decir a una persona que está pasando por un episodio depresivo. Y ojalá fuera tan sencillo, pero no lo es. La depresión es un problema químico en el cerebro, no es cuestión de un mal rollo. Aunque para......

Son muchas las personas que son secuestradas por la desesperanza. Esa sensación de tristeza que aparece cuando interpretamos que un problema, o situación que nos desagrada no tiene solución, arrastrándonos así a un estado de resignación a lo que nos ha tocado vivir, inmensas ganas......

Las personas que sufren depresión viven su día a día con tristeza, apatía, cansancio, falta de ilusión, desesperanza. Es como estar al borde de un precipicio y tener la sensación de resbalar y no pode hacer nada por no caer. Es por esto por lo......

“Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo. Cuando vieron lo hondo que era el hoyo, dijeron a las dos ranas que estaban en el......

“Juan era un niño como todos, aparentemente con una vida normal, acorde a su edad, pero tenía un problema con su mal carácter. Sus padres habían notado la gravedad de ese problema. Todos los días Juan se peleaba con sus hermanos, amigos, compañeros del colegio......

Tomar decisiones puede parecer algo sencillo para muchos y para otros tantos no serlo. El tomar una decisión con determinación y llevarla a cabo es una habilidad donde intervienen muchos factores. Hay quienes ante una situación difícil actúan con rapidez tanto a la hora de......

Agenda: libro o cuaderno donde se apuntan las cosas que se han de hacer en determinados momentos, o en tu día a día, con el fin de uno no olvidarse. Un objeto que, para muchos, es el regalo ideal para personas olvidadizas o despistadas, pero......

Cada vez son más los casos de personas jóvenes que veo en consulta con este síndrome. No se trata de una enfermedad mental ni se encuentra descrita en ningún manual diagnóstico, pero si somos muchos los psicólogos que hablamos sobre ello por ser cada vez......

Cuando hablamos de autosuficiencia no se trata de no pedir ayuda cuando crees que la necesitas, pero si de cortar ese lazo de dependencia donde necesitas la aprobación de otro para realizar actividades o tomar decisiones por ti mismo. Una persona autosuficiente es capaz de......

Que maravilloso es tener a personas que solo con oírlas te sacan una sonrisa, verdad? Personas que sin hacer mucho te hacen sonreír o encontrar la calma. Personas que te ajustan y aportan. Y es que da igual la cantidad. Lo realmente importante es la calidad.......

¿A dónde vamos con tanta prisa? Vivimos aceleradamente y a un ritmo vertiginoso donde nos cuesta aceptar que conseguir determinados objetivos requieren algo de tiempo. Buscamos el refuerzo inmediato con el menor esfuerzo posible, olvidando que muchas veces el refuerzo aparece a largo plazo poniendo......

Muchísimos de mis pacientes, cuando acuden por primera vez y les pregunto por el motivo de consulta, me contestan: «quiero recuperar la persona que dejé de ser hace un tiempo». Entonces es cuando les pregunto por cómo era hace “X” tiempo, o qué características echa......

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